一番ヤバイのは休日です、SMARPPやらのテキストをやっていくと、ポッかりと空いた時間に色々ネガティブ思考になり、薬物さんが、誘惑してくる、こんな生きづらいなら、たまにはいんじゃな～いと、そこを阻止するにはスケジュールを決めとく、頭の中ではなく、ちゃんとカレンダーなり、スケジュール帳なり、無理をしない程度に書く、そして、その通りに動く、シンプルだけど、難しい、特に引きこもり大好き薬物依存症だから、籠るの大好き、しかし、外に出て、ミーティングなり、自助グループに行く、回復施設にも行く、そこで、何とか薬物の欲求に惑わされず出来る、スケジュールを決める、シンプルだけど、大切。

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